{"id":21863,"date":"2020-12-24T10:26:48","date_gmt":"2020-12-24T09:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coflaspalmas.es\/?p=21863"},"modified":"2025-11-12T10:13:35","modified_gmt":"2025-11-12T09:13:35","slug":"los-farmaceuticos-presentan-un-decalogo-saludable-con-pautas-de-alimentacion-ante-los-excesos-navidenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coflaspalmas.es\/en\/los-farmaceuticos-presentan-un-decalogo-saludable-con-pautas-de-alimentacion-ante-los-excesos-navidenos\/","title":{"rendered":"Los farmac\u00e9uticos presentan un dec\u00e1logo saludable con pautas de alimentaci\u00f3n ante los excesos navide\u00f1os"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>La Vocal\u00eda Nacional de Alimentaci\u00f3n del Consejo General de Farmac\u00e9uticos edita un dec\u00e1logo con consejos saludables para la Navidad.<\/li>\n<li>El dec\u00e1logo incluye informaci\u00f3n sobre el contenido cal\u00f3rico de algunos alimentos y bebidas que tradicionalmente se consumen durante las celebraciones navide\u00f1as.<\/li>\n<li>Junto al dec\u00e1logo, en formato infograf\u00eda, se ha elaborado tambi\u00e9n una animaci\u00f3n para su difusi\u00f3n en redes sociales disponibles en <a href=\"https:\/\/www.portalfarma.com\/Profesionales\/vocalias\/alimentacion\/otrosdocs\/Paginas\/otros.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Portalfarma.com<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El Consejo General de Colegios Oficiales de Farmac\u00e9uticos, a trav\u00e9s de su Vocal\u00eda Nacional de Alimentaci\u00f3n, ha presentado un dec\u00e1logo con consejos y pautas saludables para una correcta alimentaci\u00f3n durante la Navidad\u00a0 . As\u00ed, junto a las recomendaciones para las comidas y cenas propias de estos d\u00edas, el dec\u00e1logo incluye tambi\u00e9n informaci\u00f3n sobre el contenido cal\u00f3rico de algunos alimentos y bebidas que tradicionalmente se consumen durante las celebraciones navide\u00f1as.\u00a0<\/p>\n<p><em>\u201cEs importante seguir una correcta alimentaci\u00f3n durante estas fechas de celebraciones y conocer alternativas saludables que se pueden incorporar en los men\u00fas navide\u00f1os\u201d,<\/em>\u00a0afirma Aquilino Garc\u00eda, vocal Nacional de Alimentaci\u00f3n del Consejo General de Farmac\u00e9uticos, quien a\u00f1ade que el objetivo de esta informaci\u00f3n es contribuir a generar una cultura saludable en torno a la alimentaci\u00f3n ya que, seg\u00fan recuerda Aquilino Garc\u00eda citando a El Quijote:\u00a0 \u201cLa salud del cuerpo se fragua en las oficinas del est\u00f3mago\u201d.<\/p>\n<p><em>\u201cDesde la Vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n hemos querido lanzar dos mensajes importantes: el primero que no nos castiguemos si en estas fechas en alg\u00fan momento concreto hemos comido menos saludablemente de lo habitual y, en segundo lugar, que no caigamos en la tentaci\u00f3n de dietas o productos milagro para adelgazar despu\u00e9s de los excesos\u201d<\/em>, concluye Aquilino Garc\u00eda.<\/p>\n<div class=\"modulosombra\">\n<h2>Dec\u00e1logo de consejos saludables ante los men\u00fas navide\u00f1os<\/h2>\n<p>Las recomendaciones de la Vocal\u00eda Nacional de Alimentaci\u00f3n de Farmac\u00e9uticos son las siguientes:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Planifica<strong>\u00a0los men\u00fas con antelaci\u00f3n<\/strong>: compra lo que necesites, evita sobras de comida.<\/li>\n<li>Elige<strong>\u00a0alimentos de poco contenido cal\u00f3rico<\/strong>.<\/li>\n<li>Utiliza<strong>\u00a0t\u00e9cnicas culinarias sencillas<\/strong>: conseguir\u00e1s platos m\u00e1s ligeros pero con gran sabor.<\/li>\n<li>Consume<strong>\u00a0alimentos ricos en fibra<\/strong>: proporcionan una mayor sensaci\u00f3n de saciedad.<\/li>\n<li>Ten la\u00a0<strong>fruta presente<\/strong>: siempre a mano, a la vista y preparada para los ni\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Minimiza el consumo de dulces navide\u00f1os<\/strong>: t\u00f3malos ocasionalmente, en las fiestas se\u00f1aladas, pero no a diario.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n\u00a0<strong>el organismo hidratado<\/strong>: prioriza la ingesta de agua, reservando el vino o el cava para brindar en los d\u00edas especiales.<\/li>\n<li>Aprovecha estas fechas para\u00a0<strong>aumentar tu nivel de actividad f\u00edsica<\/strong>: previa o posterior a las fechas se\u00f1aladas.<\/li>\n<li><strong>Si hay ni\u00f1os en casa, s\u00e9 un ejemplo<\/strong>: no piques entre horas, no abuses del consumo de dulces, no comas en exceso\u2026<\/li>\n<li>La comida es un placer:\u00a0<strong>mastica, saborea y disfruta<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.portalfarma.com\/Profesionales\/vocalias\/alimentacion\/Documents\/2020-decalogo-consejos-alimentacion-saludable-navidad.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #0000ff;\">Infograf\u00eda \u00abDec\u00e1logo de consejos y pautas saludables ante la Navidad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<a href=\"http:\/\/multimedia.portalfarma.com\/2020-alimentacion-navidad.mp4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #0000ff;\">Descarga la animaci\u00f3n y comp\u00e1rtela en redes sociales<\/span><\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Vocal\u00eda Nacional de Alimentaci\u00f3n del Consejo General de Farmac\u00e9uticos edita un dec\u00e1logo con consejos saludables para la Navidad. 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