{"id":81586,"date":"2024-06-27T15:22:49","date_gmt":"2024-06-27T13:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coflaspalmas.es\/?p=81586"},"modified":"2025-11-12T10:11:53","modified_gmt":"2025-11-12T09:11:53","slug":"almudena-sanchez-esta-demostrado-que-la-dieta-y-la-forma-de-vida-mediterranea-combaten-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coflaspalmas.es\/it\/almudena-sanchez-esta-demostrado-que-la-dieta-y-la-forma-de-vida-mediterranea-combaten-la-depresion\/","title":{"rendered":"Almudena S\u00e1nchez: \u00ab\u00c8 dimostrato che la dieta e lo stile di vita mediterraneo combattono la depressione\u00bb"},"content":{"rendered":"

La relazione diretta tra il sistema digestivo e il cervello \u00e8 qualcosa di dimostrato, ma la ricercatrice Almudena S\u00e1nchez ha voluto andare oltre e, dopo aver lavorato con oltre 20.000 persone in 20 anni, giunge a conclusioni che possono sembrare sorprendenti, come il fatto che la dieta mediterranea sia un modo per prevenire la depressione o migliorarne il trattamento. \u00abGli effetti benefici delle diete cardiosalutari diminuiscono il rischio di sviluppare la depressione, e quella mediterranea si sta dimostrando una delle migliori per questo scopo, specialmente quando accompagnata dallo stile di vita mediterraneo\u00bb. Cos\u00ec ha spiegato nel Caff\u00e8 con l'Esperto<\/em>, uno spazio di formazione messo in pratica dal Collegio Ufficiale dei Farmacisti di Las Palmas per stabilire un contatto pi\u00f9 diretto tra formatori e iscritti. In questa occasione la proposta \u00e8 stata presentata congiuntamente dalle delegazioni di Docenza e Ricerca, Analisi Cliniche e Sanit\u00e0 Pubblica, i cui titolari sono Jes\u00fas P\u00e9rez, Manuel Oliver e Manuel Herrera, rispettivamente.<\/span><\/p>\n

Secondo le ultime stime dell'OMS, 280 milioni di persone vivono con la depressione. La prevalenza annuale in Spagna si attesta intorno al 5 o 6 %. Inoltre, \u00e8 una delle principali cause di disabilit\u00e0.<\/span><\/p>\n

\"\"\u00abLa depressione unipolare pu\u00f2 essere considerata\u00bb, ha spiegato S\u00e1nchez, \u00abcome una malattia multifattoriale in cui sembrano influire fattori di tipo biologico, psicologico e ambientale. Un numero importante di studi suggerisce che la depressione condivide meccanismi fisiopatologici con la sindrome metabolica, il diabete mellito di tipo 2, l'obesit\u00e0 o le malattie cardiovascolari\u00bb. <\/span><\/p>\n

In questo senso ha sottolineato che \u00abil processo depressivo decorre, tra le altre caratteristiche, con un aumento dei livelli di citochine pro-infiammatorie, disfunzione endoteliale, stress ossidativo e alterazioni metaboliche\u00bb, e ha sottolineato che \u00abnegli ultimi anni, lo studio dell'azione preventiva dei modelli alimentari considerati cardiosalubri, tra cui la dieta mediterranea, ha acquisito grande importanza\u00bb.<\/span><\/p>\n

I motivi sembrano chiari con gli studi realizzati. \u00abtra il 30 e il 40 % delle persone che sviluppano una depressione presentano un'infiammazione sistemica di basso grado. La dieta mediterranea \u00e8 antinfiammatoria, e questa infiammazione ha molto a che fare con la neurotrasmissione\u00bb, ha affermato.<\/span><\/p>\n

Alcuni studi di progettazione osservazionale hanno riscontrato che seguire la dieta Mediterranea \u00e8 associato a una riduzione del rischio di depressione di circa il 30%. Inoltre, diversi studi clinici con un piccolo campione hanno rilevato che l'intervento con dieta Mediterranea \u00e8 in grado di ridurre la sintomatologia depressiva nei pazienti affetti dalla malattia. Inoltre, il recente studio PREDIDEP ha riscontrato che seguire una dieta Mediterranea integrata con olio extravergine di oliva \u00e8 associato a una diminuzione dei sintomi residui e a un miglioramento della qualit\u00e0 della vita dei pazienti in remissione da un processo depressivo.<\/span><\/p>\n

\"\"Se un paziente \u00e8 in trattamento, \u00abla dieta non sostituisce n\u00e9 toglie il trattamento, \u00e8 solo un coadiuvante, e serve come trattamento e come prevenzione. Questo \u00e8 qualcosa che si \u00e8 visto negli studi\u00bb, ha sottolineato la scienziata.<\/span><\/p>\n

Oltre alla dieta mediterranea \u2014basata sul consumo di olio d'oliva vergine per il consumo a crudo o in cottura, verdura, frutta, alimenti di stagione e poco processati, cereali integrali, pesce, poca carne rossa\u2014, \u00e8 da tenere in considerazione anche lo stile di vita mediterraneo, inteso come attivit\u00e0 fisica, pasti con amici e familiari, prodotti di stagione, eccetera.<\/span><\/p>\n

Sono necessari ulteriori studi di intervento con un campione di dimensioni adeguate e un follow-up a lungo termine che confermino questi risultati.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\" \"\"<\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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